林卉勇的生活時報

自從有了寶貝女兒後時常會與老公帶小孩到處旅遊~

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 好壞菌影響孩子免疫力？打擊過敏就靠吃對益生菌！

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【華人健康網記者陳永芬／台北報導】明明沒感冒、天氣也不錯，孩子卻總是在早上起床時感覺鼻子癢癢的，接下來就是一連串的噴嚏及流鼻水，用了數張衛生紙擦鼻子，導致鼻頭也紅紅的，這樣的場景是否感到熟悉呢？你家也有這樣的過敏兒嗎？

【延伸閱讀】

• 對抗過敏性鼻炎三寶：益生菌、魚油、維生素D ‧

 黑木耳助減重、控血糖膽固醇，每天10克還護心防血栓！

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【早安健康編輯部】黑木耳是夏季當令食材，俗話說「人不可貌相」，這句話很適合用在黑木耳上，它雖然沒有吸引人的外表，但是內在卻富含各種驚人的營養素，像是它的維生素B2含量，是米、麵和大白菜的10倍，鈣含量也是肉類的30～70倍，鐵質更是肉類的100倍之多。

農委會資料也指出，黑木耳的紫黑色來自天然抗氧化劑花青素，和葡萄、藍莓等食物一樣是花青素的代表食物之一。每100克黑木耳還含有6.5克的膳食纖維，與花椰菜2.2克、地瓜葉3.1克相比，黑木耳的膳食纖維含量相當豐富，有益於腸胃蠕動、消解便祕。


黑木耳的水溶性纖維，也能幫助體內膽固醇代謝、穩定血糖，營養師劉怡里曾於著作中引述研究指出，每天食用5～10克黑木耳，就有助於保養心血管、防止血栓。雖然一般而言，黑木耳的食用量可能遠不及其他食材，仍是平常作為配菜、小菜的最佳選擇。

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